" Hiilidioksidivaje aiheuttaa elimistön happivajeen.
Hengitys - ensimmäinen ja viimeinen toiminto, jonka ihminen elämässään tekee.
Hengitys, itsestään selvä asia, elämää ylläpitävä voima.
Moni meistä ihmisistä liikahengittää. Mitä se liikahengitys sitten on? Se on olosuhteisiin nähden liian suurta hengittämistä. Usein luullaan, että kärsitään hapenpuutteesta, kun tulee tunne, ettei saa happea mutta usko pois saat happea ihan riittävästi mutta elimistösi kärsiikin CO2- vajeesta.
Kyllä, luit aivan oikein :).
CO2-vaje aiheuttaa elimistön happivajetta.
Hoitava Hengitys HB® on Marketta Mannisen kehittämä lääkkeetön ja luonnonmukainen itsehoitomenetelmä, joka perustuu ukrainalais syntyisen Konstantin Buteykon oppeihin.
Menetelmän avulla normalisoidaan liikahengitystä sekä muita toiminnallisia hengityshäiriöitä.
Liikahengityksen aiheuttamia oireita
-
Hengityksen vinkuminen, hengenahdistus, yskä, painon tunne rinnassa, jatkuva haukottelu, kuorsaus ja uniapnea.
-
Heikko keskittymiskyky, tunnottomuus, hikoilu, huimaus, käsien ja jalkojen pistely, kämmenien hikoaminen, pyörrytys, vapina ja päänsärky.
-
Nopea syke, rintakivut, rytmihäiriöt ja sydämen muljahtelut.
-
Stressi, jännitys, masennus, pelko, ahdistus, paniikki.
-
Allergiset reaktiot, histamiinitason nousu, liman erityksen lisääntyminen, tulehdukset, ilmateiden ahtautuminen.
-
Unihäiriöt, levottomuus, keskittymiskyvyttömyys, kuorsaus, uniapnea, lisääntynyt virtsaamisen tarve, lapsilla yökastelu, suolisto-oireet, väsymys.
Mitä hyötyä on hengityksen korjaamisesta?
- Elimistö saa enemmän happea -> energisyys lisääntyy, ajatus kirkastuu, keskittymiskyky paranee, uni paranee, elämänlaatu kohenee.
- Hengityksen syventyminen ja rauhoittuminen rauhoittaa myös mielen. Stressi lievenee.
- Hengitysharjoitteilla ja kielijumpalla saadaan kuorsausta vähintään hiljennettyä, Myös uniapnea voi lieventyä.
- Liikunnan teho paranee, jaksaminen lisääntyy, maitohappojen muodostus vähenee.
- Parempi happitilanne tehostaa rasvan polttoa -> painonhallinta helpottuu.
- Hengityksen hallinnalla voi ennaltaehkäistä rasitusastman, paniikkihäiriön ja stressin oireita.
- Hengitysharjoitukset avaavat ilmateitä; astman oireet sekä tukkoisuus vähenee, lääkkeiden ta
Hengitysohjaus ei korvaa lääkärin hoitoa, vaan toimii tukena.
Henkilökohtainen ohjaus
Ota hetki itsellesi ja kuulostele miltä Sinun hengityksesi tuntuu.
- Missä se tuntuu?
- Kuinka se kulkee?
- Onko se helppoa ja vaivatonta?
- Vai onko se työlästä?
- Mikä on Sinun hengityksesi rytmi?
Mikäli tunnet hengityksesi jollakin tavoin hankalaksi, ehkä tunnet hengenahdistusta, ehkä huomaat hengittäväsi pinnallisesti tai ehkä pidätät hengitystäsi tai jotain muuta, suosittelen henkilökohtaista ohjausta hengityksesi ongelmiin.
Hyvinvoinnin kannalta optimaalista hengitystä voi harjoitella aivan kuin mitä tahansa muuta taitoa.
Henkilökohtainen valmennus (n.2 tuntia) sisältää
- alkukartoituksen tilanteestasi
- perusasiaa hengityksestä
- hengitysharjoituksia
- kielijumppaa
Saat mukaasi myös kirjalliset ohjeet hengitysharjoituksista sekä kielijumpasta.
