Hieronnan yleiset tavoitteet ovat:
- Lihasjännitysten laukaisu
- Lihaksen elastisuuden ylläpitäminen/lisääminen
- Kivun rauhoittaminen
- Paikallisen verenkierron parantaminen
- Nivelten liikkuvuuden laajentuminen
- Kuona-aineiden poistuminen
- Lihaskireyden poistuminen
- Ennaltaehkäistä jännitystiloja
- Päänsäryn lievittyminen
- Henkinen rentoutuminen, hyvä olo
- Hieronta on venyttelyn lisäksi oleellinen osa lihashuoltoa. Ne toimivatkin parhaiten yhdessä
ESTEITÄ tai ongelmia hieronnalle ovat:
- bakteerin, viruksen tai sienen aiheuttama infektio. Esimerkiksi akuutti flunssa tai kuume flunssan alussa vaikka ei kuumetta olisikaan
- laskimotukokset
- suonikohjut
- pahanlaatuiset sairaudet, esim. sydänsairaus,
- syöpä (Tällöin keskustele lääkärisi kanssa hieronnan sopivuudesta.)
- limapussin tulehdus
- luukalvon tulehdus
- aktiivinen nivelreuma
- kihti
- tyrä
- tuoreet vammat kuten avohaava, lihasrevähdys, jänteen venähdys, ruhje- tai palovamma,
- paleltuma
- luunmurtuma
- suurentuneet imurauhaset
- infektiopesäke ihossa (estää kyseisen kehoneljänneksen hieronnan)
- tarttuvat ihotaudit
- humalatila, krapula
TERVETULOA hierontaan kun:
- Haluat rentoutua
- Kärsit niska- ja hartiasäryistä
- Kärsit jännityspäänsärystä
- Haluat helpotusta lihaskramppeihin
- Nikamiesi ja niveltesi liikeradat ovat rajoittuneet
- Olet stressaantunut
- Haluat hemmotella itseäsi
Jos olet epävarma hieronnan sopivuudesta, keskustele hierojasi kanssa.
Hierottaessa pientä kipua saa tuntua, mutta tuskaiset kivun tuntemukset eivät hierontaan kuulu.
Hierojalla ei ole sinun tuntoaistiasi, hän ei voi tietää miltä sinusta tuntuu. Siksi on tärkeää että tuot mahdolliset epämiellyttävät tuntemukset esiin, silloin taitava hieroja pystyy muokkaamaan hierontaansa juuri sinulle sopivaksi.
Hierominen on käsityötä- Siksi kannustan sinua kokeilemaan eri hierojia,
jolloin huomaat että hierojien välillä on eroja.
"Oman" hierojan löytäminen voi joskus ottaa aikansa
- Varaa minulta hoitoaika ja tule kokeilemaan -
jos vaikka minun tyylini hieroa olisi juuri sellainen mitä olet hakenut!